co sądzicie o tym planie ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 689

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

siewrok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 175

Poniedziałek (push)
Wyciskanie płaska 3x10
Wyciskanie hantle skos + 2x10
Militarne 3x10
Francuskie 3x10

Wtorek (pull)
Martwy 4x6
Wiosłowanie 2x10
Biceps sztanga 3x10
Przyciąganie sztangi do brody 3x10

Czwartek (push+nogi)
Przysiad ze sztangą 3x10
Wykroki w tył 2x5@
Wyciskanie hantli płaska 3x10
Pompki na poręczach 3x10

Sobota (pull +nogi)
Martwy nogi proste 3x10
Dwójki maszyna 2x10
Wiosłowanie siedząc(linka) 3x10
Biceps hantle 2x10

"Ludzie mówią, że wyglądam na zmęczonego. Rzecz w tym, że tak wygładam codziennie. Po prostu jestem brzydki" - Lawrence Frank

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17705 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Na razie to nic nie wiemy o Tobie, czy to plan ma być pod Ciebie czy masz jakieś priorytety, czy od tak się pytasz czy plan jest ok. Bo jak od tak to plan anwet fajny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat