Potrzeba rady dla ektomorfika

Cześć, jestem Adrian. Moim problemem jest moja waga, strasznie niska(70kg -189 cm, 20lat). Jem dużo, lecz niestety marne są tego rezultaty... Chciałbym się zapytać jakie odżywki najlepiej stosować jako dodatkowe kalorie itd. żebym przytył. Jeśli chodzi o treningi, to nie interesuje mnie chodzenie na siłownię, chciałbym zbudować masę przy pomocy własnego ciała. Jak dotąd ćwiczyłem co dwa dni pompki i podciąganie(zaczynałem od serii po 20 pompek, teraz robię po 60), nie wiem czy to dobrze, czy źle - nie znam się i proszę o rady. Pozdrawiam

Niestety ale przy takim treningu masy mięśniowej nie zbudujesz .
Wstaw ankietę działu wraz z informacją o diecie:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

z takim treningiem poprawisz jedynie sile, wytrzymalosc w danym cwiczeniu,
co wg Ciebie znaczy ze duzo jesz? slyszalem juz to tyle razy ze ciezko zliczyc a jak dopytywałem o szczególy to okazywalo sie ze nawet wiekszej czesci swojego zapotrzebowania ludzie nie dostarczaja,
ile kcal zjadasz, jakie makro?
napisz co jadasz w ciagu dnia z podana iloscia produktów?