"Jak twardo stać na nochah" trening

Witam,
Trenuję sztuki walki od 3 lat i często uporam się z brakiem balansu na nogach który często wyrzuca mnie z równowagi stania na nogach podczas sparingów.
Znacie może jakiś odpowiedni trening na siłowni bądź na gumach rehabilitacyjnych do podbudowania mojej wady ?
Za wszelkie wskazówki serdecznie dziękuję
Życzę Wesołych spokojnych świąt
Pozdrawiam,
Paweł

Polecam różne wariacje przysiadów wykonywane na bosu - bardzo dobrze ćwiczą równiwagę i stabilność.

Np trening z taśmami coś jak tutaj

1. Kiepsko u Ciebie z wyczuciem własnego ośrodka ciężkości i balansem, chyba nie do końca jest u Ciebie ok z techniką.
2. Drille na piłce bosu i na sprzętach, jakie mają rehabilitanci, do ćwiczenia mięśni głębokich przy urazach dolnych kończyn, widziałem kilka takich różnych cudeniek u swojego fizjo, fantastycznie się na nich ćwiczy. Przypomina to surfowanie: stajesz na takiej niestabilnej powierzchni i próbujesz złapać równowagę. Coś innego niż bosu.
3. Nie masz żadnej wady postawy typu noga krótsza, zrotowane biodro, szpotawość, platfus itd?\


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-03-27 22:31:31