Czytałem i w internecie pisze że przez złe robienie może być milion kontuzji, utrata wzrostu i jego zahamowanie, a nawet spotkałem się z pękaniem dysków! Wiem że jestem idiotą, ale czasu już nie cofne. Ktoś mógłby mi przytoczyć jakie skutki mogą być złego wykonywania tego ćwiczenia? Dodam że mam 18 lat, jestem w fazie rozwoju i wzrostu więc też mi zależy na dodatkowych cm, no ale przede wszystkim zdrowym kręgosłupie.
Czytałem i w internecie pisze że przez złe robienie może być milion kontuzji, utrata wzrostu i jego zahamowanie, a nawet spotkałem się z pękaniem dysków! Wiem że jestem idiotą, ale czasu już nie cofne. Ktoś mógłby mi przytoczyć jakie skutki mogą być złego wykonywania tego ćwiczenia? Dodam że mam 18 lat, jestem w fazie rozwoju i wzrostu więc też mi zależy na dodatkowych cm, no ale przede wszystkim zdrowym kręgosłupie.
Mam wrażenie, że zła sława niektórych ćwiczeń siłowych jak martwego ciągu czy przysiadów właśnie wzięła się z ich niewłaściwego wykonania. Nie ma co ukrywać to bardzo trudne ćwiczenia siłowe i trzeba podstawowej sprawności i siły żeby wykonać je prawidłowo.
Niestety długotrwałe złe wykonanie tak złożonych ćwiczeń może skutkować kontuzją. Nasze ciało zniesie na prawdę sporo przeciążeń w różnych płaszczyznach, ale w końcu przyjdzie taki dzień, w którym przeciążenia będą zbyt duże i pojawi się kontuzja.
Żeby zahamować nasz wzrost musiałaby nastąpić na prawdę poważna kontuzja, to dość popularny mit dotyczący ćwiczeń siłowych.
Dlatego tak istotne jest aby ta technika wykonania ćwiczeń była maksymalnie dobra to zapewnia pracę mięśni docelowych ale także bezpieczeństwo dla nas.
Z drugiej strony nic się nie stanie temu kto nic nie robi. Kontuzja w sportach siłowych może się przydarzyć każdemu nawet temu kto przykłada należytą staranność do techniki wykonania ćwiczenia, ale zdarza się to zdecydowanie rzadziej niż u osób nie dbających o ten element.
{{artilebox=5479}}
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-05 12:54:25
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźskoro wisz ze źle robiłes, ucz sie teraz poprawnej techniki i bedzie ok
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Martwy ciąg jest trudnym technicznie ćwiczeniem i warto się go nauczyć bo daje dużo korzyści w treningu siłowym.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-03-27 20:41:35
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Kilka złych treningów Cię nie uszkodzi. Nie popadaj w paranoje.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220A trener skoro zganił to nie pokazał prawidłowej techniki ?
Ta część lekcji jest już pewnie płatna i dlatego nie udzielił porady
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]