Ćwiczenia na biceps i triceps

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 759

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ganijn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 476

Witam!Mam 18 lat i od 2 dni ćwiczę z 8-kilową hantlą w domu i chciałbym się was spytać,jaka ilość serii była by dla mnie najlepsza(do tej pory robiłem 2x dziennie po 50 powtórzeń na każdą rękę),może powinienem robić częściej?Jakby moje parametry były potrzebne,to mam 184cm wzrostu i ok.95 kg(chociaż waga ciągle spada,bo jeżdżę też na rowerku aerobicznym).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

trenuj całe ciało
masz jeszce jakis sprzet?

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

Ganijn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 476

Miałem jeszcze oprócz tego rowerka co jest wymieniony w yemacie i hantli taki długi ekspander,co trzeba było na niego nastąpić nogami i ręce rozciągać,ale stwierdziłem,że to jest nudne i go wyrzucilem.

...