Sztanga vs Kalistenika (redukcja)

Siemano!
Postaram się krótko i na temat.
Jestem na redukcji (planuje zacząć CKD), ćwiczę w domowej siłowni (aktualnie push pull).
Myślę, że redukcja potrwa do początku wakacji.
Zastanawiam się nad zmianą treningu z ciężarami na kalistenikę (na okres redukcji) w celu poprawy ogólnej sprawności, eksplozywności, dynamiki, wyników w podciąganiu (mimo, że podciąganie jest ponad połową mojego treningu na plecy :D ), pompkach, stanu stawów itd.
Tylko zasadnicze pytanie - co stanie się z moimi mięśniami? :p
Jestem na deficycie kalorycznym, wiec tak czy siak ich nie przybędzie, ale czy kalisteniką będę w stanie utrzymać ich poziom tak samo skutecznie jak treningiem z ciężarami? Czy może moja forma drastycznie spadnie? Co o tym myślicie? Czy to dobry pomysł?

Dodam, że silownia tak czy tak jest bardzo skromna, nie mam w niej wystarczająco obciążenia, sprzętu etc (na klatkę tylko 70% maxa, brak wyciągów, mniejszych obciążeń na sztangę do robienia OHP/Wiosłowania/bicepsa etc gdyż te 70% z wyciskania jest w dwóch talerzach, + 2 sztangielki do 20kg Na jedną, drążek) ;)


Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-03-27 22:33:21

Można połączyć jedno z drugim. Zrobić na przykład w skali tygodnia dwa treningi siłowe i dwa treningi kalisteniki jako uzupełnienie. Taka konfiguracja powinna się sprawdzić bardzo dobrze.