Obliczyłem, że powinienem jeść 120g białka, 90g tłuszczy i 360g węglowodanów, co daje mi razem 2730kcal. Czy tyle na początek wystarczy?
Co do planu, to kompletnie nie wiem jak się zabrać do jego ułożenia. :/
Zmieniony przez - Chrumek w dniu 2016-03-27 22:44:46