.........trening.......

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co myslicie o tym planie :
poniedzialek klatka biceps
sroda plecy triceps
piatek barki biceps triceps
sobota nogi przedramiona brzuch

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Slabizna... Ramiona to nie jest najwazniejsza czesc ciala

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co tu poprawic

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Wypelnij ankiete dzialowa, napisz cos o sobie. Trening powinien byc dostosowany do konkretnej osoby, wiec musimy cos wiedziec o tobie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

wklej wiecej inof o sobie
rece bez cesnu trenowac je 3-4 x tydzień ( pomijajac spejclaizacje)
biora one udział tez w innych cwiczeniach

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

To nie jest nawet plan.
Jak koledzy wyżej.

Wrzuć pełną ankietę działu, wtedy poznamy Twoją sytuację dokładnie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pytanie o kolejność ćwiczeń góry ciała

Następny temat

Jak zacząć (jestem chudy)

Polecane artykuły

.........trening.......

Trening dla początkujących

Pytanie o kolejność ćwiczeń góry ciała

Jak zacząć (jestem chudy)

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I