Dziwny brak sily i energii na treningu.

Witam mam pewien problem. Jestem troche bez sily przy 189 wzrostu i 85 kg wagi. Cwiczylem ostatnio hantlami 8kg wydawalo mi sie ze dawalem z siebie wszystko robilem powtorzenia dopoki nie starcilem czucia w rekach, kilka ostatnich powtorzen bylo juz keipsko wykonanne technicznie. Przez 2 godziny mialem lekko napuchniete rece ale potem czulem sie jakbym woogle nie robil tych cwiczen i mogl chwycyc za hantle i zrobic te serie jeszcze raz . Wogole nie bylem zmeczony. Wie ktos czym moze byc to spowodowane , trenuje boks i chalbym byc silny i podnosic jakies ciezary nie jakies mega duze ale takie zeby chociaz wiochy nie bylo bo mowia ze ze mnie kawal chlopa a sily brak :d

To, co czułeś, to prawdopodobnie był upadek mięśniowy. Nałożyłeś sobie za duże obciążenie w stosunku do wykonywanych serii i stażu treningowego :P Ćwicz rozważnie!

Och okej dzięki :d

Wykonałeś serię do upadku mięśniowego.
Po prostu zabrakło Ci sił do kontynuacji ćwiczenia.

jw, ale cwicz na miare mozliwosci
jak to ujął klasyk " stymuluj nie niszcz"

Poza tym jakość treningów w dużej mierze zależy od dobrego odżywiania a jak nie masz jakiejś szczególnej diety to i mocy na siłce będzie brakować.