PoTreningu
Kobiety bardzo często nieświadomie popełniają w trakcie treningu błędy, które wpływają na obniżenie skuteczności ich działań w kierunku wymarzonej sylwetki. Błędy te wynikają często z niewiedzy, jak również z krążących mitów, które wprowadzają ćwiczące kobiety w błąd. Poznaj najczęstsze błędy i wyeliminuj je.
Błąd numer jeden, charakterystyczny nie tylko dla pań.
„Najpierw muszę schudnąć, dopiero potem będę rzeźbić”
W rezultacie ćwiczenia polegają na dużej ilości cardio w połączeniu z ubogokaloryczną dietą. Działania takie mogą dać początkowo efekty w postaci utraty wagi. Niestety jest to działanie krótkoterminowe i mało efektywne. Ciało bardzo szybko adaptuje się do treningu aerobowego i przestaje na niego reagować. W wyniku niskiej podaży kalorycznej, pogłębionej dodatkowo aktywnością aerobową, tracimy nie tylko tkankę tłuszczową, ale niestety również mięśnie. W wyniku takich działań, podstawowa przemiana materii zostaje obniżona i w rezultacie po powrocie do poprzedniego stylu żywienia, czy też zwiększenia kaloryczności diety, łatwiej o nadprogramowe kilogramy.
Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4630/jakie-bledy-najczesciej-popelniaja-kobiety-na-silowni
Krzysztof Piekarz
