Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Jak masz założone 8 powtórzeń to dodajesz tak długo jak zaliczysz 8, a jak np. w jakimś ćwiczeniu robisz 100kgx8, dołożysz do 102.5kg na następnej sesji i zrobisz np. 6 powtórzeń zamiast 8 to zostajesz na tym ciężarze tak długo aż zrobisz 8 poprawnych ruchów, wtedy znowu dokładasz
Nie ma znaczenia czy dojdziesz do tego po tygodniu czy po miesiącu, ważne żebyś z treningu na trening przeciążał mięsień
Szacuny
4
Napisanych postów
78
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1540
Nie jest to ważne, aczkolwiek jeśli masz ochotę to czemu nie, ale jest to zbędne i niepotrzebne. Lepiej regenerować się podczas snu i nie przerywać go od tak.