Bez względu na partię mięśniową, którą trenujemy technika wykonania ćwiczeń ma znaczenie fundamentalne. Nie tylko dlatego, że wówczas rozwijamy się harmonijnie, ale przede wszystkim bezpieczeństwo naszego treningu.
Odczucia treningowe są tutaj dla nas bardzo pomocne bo sami czujemy podczas treningu, które mięśnie jak pracują, a także następnego dnia po treningu czy równomiernie odczuwamy mikrouszkodzenia mięśniowe.
Dlatego tak istotne jest zwracanie uwagi na technikę wykonania ćwiczeń przy czym to, że wydaje nam się, że wykonujemy dobrze, może mieć niewiele wspólnego z rzeczywistością. Technikę korygujemy sami jeśli mamy w tym względzie doświadczenie, ale poprzez nagrane filmy treningowe wówczas nam jest łatwiej ocenić technikę wykonania ćwiczenia.
Jeśli technika jest w porządku to należy zweryfikować naszą postawę. Niejednokrotnie zdarza się, że mamy wadę postawy nawet delikatną, której nie byliśmy świadomi, a ma wpływ na mechanikę wykonania ćwiczenia i wówczas mamy odczucia treningowe jednostronne. Sprawdzenie sylwetki u fizjoterapeuty mile widziane.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-05 12:17:21
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Natomiast najlepiej pokaż jakiś film - będzie widać czy technika po ob.u stronach jest ok
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.