...
Napisał(a)
Witam mam prośbę może ktoś mi pomóc doszlifować dietę żeby efekty nie były mizerne i zebym nie marnowal koksu ankieta wypełniona proszę o konkretne porady .Ile bym musiał aktualnie spożywać co ile i ile ucinać kalorii.Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zabierając się za wspomaganie farmakologiczne ,kwestie odżywiania powinieneś mieć w małym palcu.
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zacznij od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Wstaw dietę wg wskazówek,wtedy ocenimy i poprawimy
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zacznij od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Wstaw dietę wg wskazówek,wtedy ocenimy i poprawimy
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
3638 kcal
15% białka: 546 kcal = 137 g
55% węglowodanów: 2001 kcal = 500 g
30% tłuszczu: 1091 kcal = 121 g
15% białka: 546 kcal = 137 g
55% węglowodanów: 2001 kcal = 500 g
30% tłuszczu: 1091 kcal = 121 g
...
Napisał(a)
ile mam uciąć na redukcji już dawno to obliczałem ale nie wiem dokładnie ile uciąć itd 500kcal ? na początek ?
...
Napisał(a)
Jak nawet diety wcześniej nie trzymałeś to po co ten doping?
Możesz 500 uciąć
Możesz 500 uciąć
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
trzymałem dietę na masówce jadłem czysto gdzie napisałem że nie trzymałem i chce wziąć do tego doping ,napisałem że chce doszlifować a nie układać całkowicie dietę nową napisałem tu żebyście mi pomogli a nie hejtowali że się nie znam a biorę się za kłócie
Poprzedni temat
Ocena Diety na Redukcje
Następny temat
Dieta na masę do oceny - stoję z wagą w miejscu
Polecane artykuły