...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie odnośnie budowy masy mięśniowej. Jestem w trakcie 3 miesiąca ćwiczeń dość po długiej przerwie. Ale w ciągu dwóch miesięcy bardzo szybko wracam do dyspozycji sprzed paru lat. Obecnie zacząłem stosować creapture + beta alaminę ale chciałbym dodać do tego jakąś odżywkę białkową lub geinera tylko nie wiem co wybrać. Po pierwszym miesiącu ćwiczeń na sucho włączyłem Muttant Mass efekt 3.5 kg wagi do przodu. Teraz chciałbym znów połączyć creapture i beta alamine z czymś co da jeszcze lepsze efekty.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gainer i białko to uzupełnienie diety, sam powinieneś wiedzieć czego Ci brakuje
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Staram się utrzymywać diete ale w niektóre dni mam problem z względu na pracę.
...
Napisał(a)
No to skoro brakuje białka to bierz odżywkę białkową
https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
dieta: śniadanie platki owsiane, musli, mleko, wkrajam w to jeszcze banana, drugie śniadanie dwie 3 grachamki ale z serem żółtym, do tego jakiśkefir bądź jogurt. obiad pierś, ryż badź kasza staram się zmieniać żebty nie jeść ciągle ryżu plus brokuły na parze, chyba że jestem w pracy do nie daję rady i dopiero obiad mam o 18 a tak śniadanie 5.30 drugie 10 obiad 14, o 16 staram się coś dorzucić i tu zawsze mam dylemat co. 18 trening. 20 kolacja
...
Napisał(a)
do tego co jakiś czas zmieniam mięso na ryby przynajmniej dwa razy w tyg je staram się jeść. Albo jako kolejny posiłek w dniu.
...
Napisał(a)
Została udzielona wyczerpująca odpowiedź.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły