początek choroby

Witam
Dzisiaj z rana dziwnie się czułem trochę słabo, zmulony cały dzień i obniżony apetyt. Mam odpuścić sobie w ten dzień trening czy iść na siłę ?

Rozumiem rzetelne podejście do tematu kształtowania sylwetki i pełną staranność, bo sam nie lubię odpuszczać treningu siłowego jednak są czasem sytuacje, które nas niejako zmuszają do odpuszczenia treningu.

Nie raz spotykałem znajomych na siłowni zakatarzonych lub przeziębionych, ale szkoda odpuścić trening siłowy więc idą tacy chorzy na trening bo szkoda. Niestety to jest błędne podejście z dwóch powodów.

Po pierwsze jeśli dopadła nas infekcja nasze ciało nie potrzebuje zbyt forsownego wysiłku podczas choroby, tylko całe siły powinny być skierowane na pokonanie infekcji, a nie na trening siłowy. Wówczas powinniśmy dać ciału więcej odpoczynku na regenerację i walkę z infekcją. Jak odpuścimy nawet tydzień treningowy to nic takiego się nie stanie. Forma nasza się nie załamie więc lepiej zadbać o zdrowie i szybko wrócić do treningów na 100% niż przez 2-3 tygodnie wykonywać treningi na pół gwizdka przeziębionym.

Po drugie przeziębionym się nie idzie na treningu musimy mieć na względzie też zdrowie i bezpieczeństwo innych osób będących na siłowni.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-05 09:23:24

Odpuść.
Organizm daje Ci sygnał żebyś odpoczął.

Zdrowie najważniejsze.

Możesz odpuścić sobie nawet 2 tygodnie treningu. Jak utrzymasz dietę, to nic się nie stanie.

Jak koi wyżej. Może 2 tyg aż potrzebne nie będą ale wróć do pełni sił ;)