SiwyJeste18
Siema chcialem zapytać jak mam poszerzyć ramie bo stoi na 34-35... teraz robie 4x8 + 1x16 zwykle podchwytem w stojce i 3x8 + ile da rady xD owijam recznik na raczkach reklamowki i lapie xDD to moj caly sprzet :////
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
36
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- 193 cm/105 kg Prosba o pomoc
- Potrzebna pomoc w jak najszybszym czasie (26 lat, 178 cm wzrosu, waga 94 kg)
- Trening w domu. 166 cm/ 62 kg. ABSOLUT Początkujący
- 190 cm / 65 kg <----jak to zmienić?
- Proszę o ocenę planu treningu dla początkującego 26 latka, 186 cm, 86 kg
- Plan trenignowy dla 65 kg i 176 cm ; )
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
36
Na tricepsa muscle upy 3x3 pompki na poreczach 3x10 waskie pompki 3x10 i daje rece za cos za mna i uginam w lokciach 3x12
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Zrób masę, przy takim wzroście ważysz mało i wtedy obwodowy także pójdą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
36
Kiedys myslalem zeee barki poszerza ramię i bica przy 12,5 kg robie a kiedys doszedlem progresem do 16kg i bylo 36 :/
