Wiek : 20
Waga : 74
Wzrost : 176
Obwód klatki : 92
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 86
Obwód uda : 57
Obwód łydki : 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 12-15%
Aktywność w ciągu dnia : uczelnia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : splity 4x w tygodniu
Odżywianie : dieta na masę chyba nie do końca zbilansowana
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : chyba żadnych
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym nie
Stosowane wcześniej diety : masówka
Zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi: 3157
Staz: prawie rok ok 10-11 miesięcy
Ta dieta to zamieniona dieta na masę mojej roboty, odciąłem jeden składnik diety żeby była mnie kaloryczna i bardzo bym prosił ekspertów o wypowiedzenie się, jeśli można dosyć szczegółowe. Z kwestii które mnie jeszcze zastanawiają to skoro redukcja to tylko odcięcie kalorii (przynajmniej teoretycznie), to czemu obowiązuje wyższa porcja białka na dzień?
Zmieniony przez - Thoudy w dniu 2016-04-01 14:05:43