Suplementy

Witam. Jestem dziewczyną (pisze bo uważam ze to wazne). Trenuje 5-6 razy w tygodniu (plan ułożony przez trenera). Moim celem jest nabranie masy miesniowej. Ułożyłam sobie dietę dzieki której przytyłam 2kg. Od koleżanki dostałam 1000g monohydratu kreatyny ale zastanawiam się czy to wystarczy aby wspomóc w robieniu masy czy może coś jeszcze kupić? + jaka metodę dawkowania kreatyny polecacie?
Jakby się przydalo:
Wzrost: 168 cm
Waga: 52,5 kg

Daruj sobie tą kreatynę, dziewczyno.
Zacznij się dobrze odżywiać, a Twoja sylwetka będzie się zmieniała w dobrym kierunku.

6 dni treningow w tyg to sporo... wiesz ze mięśnie potrzebują odpowiednio duzo czasu na regeneracje , rosną w czasie odpoczynku a nie na siłowni?? Jak wyglądają te treningi? Jaki masz staż treningowy?

Tyle jednostek treningowych to rzeczywiście bardzo dużo. Sądząc po pytaniach które zadajesz, zdecydowanie za dużo

jak wspomnieli koledzy, sporo masz jednostek treningowych, chyba, ze mowa rowniez o treningach typu cardio/interwaly?
wtedy jeszcze moze byc OK