Anonin1232
Witam,tak jak w temacie proszę was o to abyście pomogli mi w tym jak zacząć ćwiczyć.Mam 15 lat i posiadam taki sprzęt jak:ławeczka do brzuszków,2 hantle 10kg,kołyska i drążek na futrynę.Najlepiej jak by ktoś podał mi plan treningowy z użyciem takiego sprzetu jaki posiadam.Zależy mi na klatce piersiowej i mieśniach brzucha.Chciałbym w miare szybkim czasie widzieć efekty treningów.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
292
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
7121
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Chcesz w miare szybkim czasie widzieć efekty? Co to znaczy w miarę szybki czas? Tydzień? Miesiąc? Bo nie wiem jaki Ci plan ułożyć (ironia)
Chcesz w miare szybkim czasie widzieć efekty? Co to znaczy w miarę szybki czas? Tydzień? Miesiąc? Bo nie wiem jaki Ci plan ułożyć (ironia)
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Zajrzyj do działy "Treninig w domu" - tam znajdziesz artykuły które pomoga Ci polaczyc trening z obecnym sprzętem z treninigiem z obciążeniem własnego ciała.
