Wiek : 17
Waga : 57-58
Wzrost : ok 168
Cel treningowy : 4-6 kg+
Staż treningowy na siłowni : rok i 7 miesięcy
Uprawiane inne sporty : czasami gry zespołowe
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt na siłowni + sw
Dieta : zabawa w odkurzacz
Przeciwskazania medyczne : skolioza, płaskostopie, miękkośćkości
Zażywane suplementy : whey 100 (białko)
Ostatnio przerabiany plan: focus klaty i nóg, po za tym sw głównie pod sylwetki
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 60kg(1 prawidłowy), martwy( unikam ze względu na skolioze), wyciskanie na płasko 80kg (3 prawidłowe).
Witam, na wstępie przepraszam jeśli post jest umieszczony w niewłaściwym dziale. Jak w ankiecie moim celem jest przybranie paru kilogramów, stąd moje pytanie jakie suplementy polecacie?
Myślałem nad sfd'owskim mass activatorem bądź nad mutantem z pvl, zaznaczam że akurat na suplementach słabo się znam.
Koszty, liczy się efekt, jednak zestawy za 500 zł nie są w moim zasięgu maksymalnie mogę przeznaczyć 350 zł.