...
Napisał(a)
Mam takie pytanie chce ułożyć sobie diete na zrzucenie wagi ale zastanawiam się ile kalorii wrzucić bo po pierwsze pracuje w wojsku i po drugie mam dużo treningów tzn przygotowywuje się do egzaminu z wf w wojsku więc trenuje 4 razy w tyg biegi do tego siłownia czasem raz lub dwa w tyg i czasem nurkowanie. Do tego studiuje na awf więc weekendy mam dużo zajęć sportowych. Jako że miałem teorie żywienia to przyjąłem następujący wzór: ppm= 66,97+13,75xW+5xH-6,75xA i wyszło 1800 kalorii i teraz zastanawim się czy mnożyć to przez współczynnik aktywności fizycznej czy to pozostawić jako bazę i do tego robić dietę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Potrzebuję wasze pomocy.
Następny temat
Brak silowni - zamiast niej cardio, a odzywka bialkowa
Polecane artykuły