Ocena diety

Siemanko Chciałem sie zapytać czy moja dieta jest odpowiednia, czy coś zmienić czy nie, czy jest okej jak na masówke. Zazwyczaj wplataja sie tam jeszcze jakieś inne banany/jabłka/marchewki/pomarańcze albo batoniki Białko było godzine przed treningiem (20g) od razu po treningu (20g) i po kolacji (20g) :D Waże 84kg i taką diete prowadze od 1,5 miesiaca. Dzisiaj wyjątkowo była ryba, zazwyczaj jest to kurczak/indyk z ryżem w jakimś sosie. Czasami dodatki typu popcorn/czekolada/batonik zmieniam na masło orzechowe 92% od premieura :D
Dzięki za odp
Ps. Mam problem z przybraniem na wadze ostatnio, mimo prowadzenia diety z taką ilością tłuszczy i węgli nie pojawia się w ogóle BF na ciele, w dobrym świetle bezproblemowo widac skosy na brzuchu, Cecha Ektomorficzna czy bardziej mezomorficzna? To źle czy dobrze?

Raczej tak sie nie wygląda po 1,5 miesiecznej diecie 4200+ kcal
Ps. To światło nienawidzi mojej klaty

Po takich produktach, to tylko czekać na zalew :D Zresztą nieodpowiedni dział.

A sorry, nie zauważyłem dzialu odzywanie :/ Ale też chodziło mi o tą budowe, czy mezo bardziej czy ekto. W sumei to całe życie jem słodycze itp a tluszczu prawie brak, skoro od 1,5 miesiaca 4.2k kalorii nie zalało mnie to czemu ma zalac? :D Ale ogólna dieta jak? Coś pozmieniac?