który układ ćwiczeń lepszy ? (MASA)

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2314

pon: klata + barki
śr: plecy + biceps
pt: nogi + triceps

czy lepiej tak:

pon: klata + biceps
śr: plecy + triceps
pt: nogi + barki

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 81 Napisanych postów 439 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79332

Dla mnie drugi zestaw lepszy

Anty / Anty

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nogi rób same

Plecy + tył barków + biceps
Klatka + przód/bok barków + triceps
Nogi

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Miałem podobnie napisać.

A moze opisz nap coś o sobie np ankietę działu wypełnij, coś wiecej będziemy o Tobie wiedzieć, no chyba że jedynie Ci zależy na podziale to jak ozzy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2314

hmm, a gdzie tą ankietę mogę znaleźć ? :)

Zmieniony przez - Radonis w dniu 2016-04-03 22:00:37

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17704 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

w każdym dziale w postach podwieszonych czyli tych na samej górze jest przeważnie regulamin działu z ankietą
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Poprzedni temat