mam dylemat. Mianowice co zjeść po treningu typu squash, koszykówka, przy czym posiłek ten będzie posiłkiem przed treningiem siłowym?
Mam 2,5 przerwy pomiędzy treningami. Czy dobrym pomysłem jest tuż po 1 treningu zjeść np banana, a chwilę poźniej coś typowo przesiłownianego, np. makaron z kurczakiem?
pozdrawiam