Dieta na Mase 67kg do oceny!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 632

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

men

Cel

masa

Waga

67kg

Wzrost

177cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

15%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca fizyczna, trenuje o 19:30

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

staż 4mieś, chodzę na siłkę 4 razy w tyg.

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Temat Zamknięty

...

ziulotomek123

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 184 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1524

Witam mam diete z "potreningu" do oceny, w sumie to napisze tylko Kalorie itp, bo nie umiem tu dodać całej diety, ale z tego co wiem to chyba trochę mało węglowodanów mam... ale dietetykiem to ja nie jestem, oceńcie to, Dziękuje z góry!
160Białka 100tłuszczy 330wegli 2900kalori ( zaokrągliłem to do 5g)
Pozdrawiam!