Łączenie suplementów

Witam posiadam BCAA max , Creatine i Białko stosowanie jest przed treningiem i po .Czy mogę łączyć dwa suplementy mieszając to wszystko razem 2 suple w 250 ml wody. Czy po kolej osobno brać to wszystko ?
Dzieki za odpowiedz :D Pozdrawiam

witaj
jak najbardziej mozesz mieszac wszystko razem, kreatyne tez jest aminokwasem w swojej budowie:)
co do dawek przed treningowo daj 10g bcaa+5g kreatyny
po treningu 5g kreatyny"

w dni bez treningu 5g kreatyny o wybranej porze dnia.


co do bcaa mozesz jeszcze dac w ttrakcie treningu jak masz sporo stuffu
po treningu juz nie ma takiej potrzeby


https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juz calej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;)




Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-04 11:22:06

witam to 10 g

+ 5 gram kreatyny w tych 250 ml czy wiecej ?

250 powinno starczyc.
ja zazwyczaj wsypuje do buzi i zapijam, wychodzi mniej wiecej okolo 300ml lacznie jak popijam proch

ok białeczko też po treningu ale to dam osobno

bialko mozesz dac z kreatyna, nie bedzie problemu rowniez:)

ok dzięki za odpowiedź pozdrawiam :D