Pozniej sniadanie i do niego witaminy i 1g karnityny.
Wieczorem 30min przed treningiem silowym 10g bcaa i porcja napalmu (shot 30ml, 2.5g beta alaniny 1g tauryny 200mg kofeiny)
Dobrze to rozlozylem ?
10g mojego bcaa zawiera 2g tauryny.
Porcja napalmu 1g tauryny więc wychodzi mi 5g dziennie a wczesniej jej nie bralem.
Napalm ma kofeine a teraz biore tez karnityne, niby nic to nie przeszkadza ale wole zapytac czy to jest okej ?
Zmieniony przez - kierepx w dniu 2016-04-04 14:30:37
Zmieniony przez - kierepx w dniu 2016-04-04 14:31:51