...
Napisał(a)
Mowiac krutko i na temat: gdy jestesmy glodni to po jakim czasie od ostatniego posilku ( np 100g kurczak 100 ryz brazowy 100 warzywa) zaczynamy tracic na masie,wadze oraz na miesniach? Po treningu na mase wystarczy odrazu odzywka bialkowa a nestepnie do 2 h jeden posilek czy lepiej 2 ? Dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jakbyś przez tydzień nic nie jadł to i mięśnie byś stracił, godzina nie zrobi różnicy
Taka opcja będzie ok, białko a np. godzinę później posiłek
Taka opcja będzie ok, białko a np. godzinę później posiłek
1
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Sądząc po treści posta nie masz dużo wiedzy w żywieniu .
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
A co ma do tego zapotrzebowanie? Diete itd juz mam ulozona i wszystko wyliczone do zapotrzebowania = bilans. Czemu nikt tutja nie czyta uwaznie ? Hehe
...
Napisał(a)
Pytam bo robiac diete na mase moze sie zdazyc ze przez 5-6 h nic sie nie zje ( roznie bywa w zyciu ) i chcialbym wiedziec co powoduje i jak reaguje nasz organizm na takie cos, tzn co sie spala jako pierwsze.
...
Napisał(a)
Sam napisałeś, że masz wszystko wyliczone. Skoro bilans kcal jest dodatni, to nic nie spadnie. Liczy się go w skali tygodnia a nie posiłku.
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-05 08:53:55
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-05 08:53:55
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dokładnie, jeśli zapotrzebowanie pokryte, to musisz się obawiać o mięśnie, bo we krwi, zarówno trójglicerydy, aminokwasy jak i cukier będą dostarczone kiedy potrzebuje tego org. Długość przerw nie ma znaczenia
Polecane artykuły