Początki Biegania

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 909

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 144

Witam,
Jaki trening polecili byście na początek?
Chciał bym powoli dojść do 10 km

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Na poczatek to bym polecil poprostu zaczac biegac, a jak zbudujesz troche wydolnosci, to wtedy myslec o programach

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 15 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 904

z własnego doświadczenia mogę polecić ten - bardzo łagodny start

http://treningbiegacza.pl/plany-treningowe/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza

zaczynałem praktycznie z zerową kondycją i zadyszką po minucie, teraz 10 km idzie spokojnie (choć bez szaleństw bo waga ciągle spora).

Zmieniony przez - lantien w dniu 2016-04-06 01:21:15

Zmieniony przez - lantien w dniu 2016-04-06 01:23:25

...