Ramastad
Witam Mam takie pytanko Chodze na silownie 1.5 roku prowadze dobry tryb zycia i dobrze sie odzywiam ale chcial bym cos zmienic w moim planie treningowym natomiast teraz cwicze tak pn. klata bic.. brzuch. wtorek plecy przedramie rowerek 30min .. sr.. wolne czwartek barki triceps brzuch .. piatek nogi rowerek 30 min a chcial bym zamienic to na taki plan Pn Klata 6 cwiczen po 4 serie + 30 min biezni + brzuch .. wtorek Biceps triceps przedramie + 30 min rowerek.. sroda plecy 6 cwiczen po 4 serie + brzuch + bieznia 30 min czwartek Barki 6 cwiczen po 4 serie + 30 min rowerek piatek Nogi 6 cwiczen + 30 min orbitrec.. czy przy odpowiedniej diecie jest to dobry plan na spalenie tluszczyku?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
56
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
QbiX89
Ekspert
Szacuny
215
Napisanych postów
1394
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
18212
A moze ankiete wypelnisz. I zastanow sie co napisales i w jakim jestes dziale, bo chyba cos Ci sie pomylilo.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Rozpisz ten plan po ludzku coś w tym stylu
Pn
Klatka bic brzuch
1 Wyciskanie 4x10
2 Rozpiętki 3x10
.
.
5 uginanie 4x12
itd
Pn
Klatka bic brzuch
1 Wyciskanie 4x10
2 Rozpiętki 3x10
.
.
5 uginanie 4x12
itd
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
plecy trening zeby rozruszac miesnie 114kg
Następny temat
[tren] góra dół 4 x w tygodniu
