Czy da się tak bez ważenia?

Witajcie!
Skończyłem masę, na której ważyłem te wszystkie produkty/posiłki, spisywałem to wszystko, miałem wyliczone BTW. Jednak zauważyłem, że właśnie to spisywanie i ważenie zajmuje najwięcej czasu. Czy można jeść "na oko"? W sensie jeść te 4 posiłki dziennie, w każdym niech będzie i białko i węgle i tłuszcze, jeść dużo warzyw i owoców, nie jeść słodyczy ani śmieciowego jedzenia i w ten sposób redukować? Ciężko przy żonie i dzieciach jeszcze prowadzić te zapiski i ważyć wszystko...

Pewnie, że można. Większość je ,,na oko" to kwestia wprawy i wyczucia. Tym bardziej, że już trochę jesteś wprawiony w liczenie kalorii, więc będziesz wiedział miej więcej ile zjeść bez zbędnego liczenia kalorii.

Dokładnie. Wraz z doświadczeniem na oko będziesz potrafił ocenić ile to jest

Po jakimś czasie sam już dojdziesz do wprawy ile co waży na oko, np masz zjeść w ciągu dwóch dni kilogram kuraka, kupujesz kurak i go robisz, i dajesz na oko, tu zjesz 200 tam 250, gdzie indziej 150 ale suma sumarów w koncu ten kilogram zjesz w założonej ilości posiłków

J/W

Akurat ważenie nie zabiera dużo czasu, przy wprowadzaniu nowych składników odżywczych jednak należałoby to robić, aczkolwiek podczas masy jedzenie na oko będzie ok, ale musisz mieć tą świadomość ile spożywasz kalorii i jaki masz podział makro. Przygotowuj sobie jedzenie na kilka dni. Notabene na redukcji jedzenia na oko nie polecam.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-04-06 11:02:41