aroma
1. WIEK: 20
2. WAGA: 83kg
3. WZROST: 175cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-talia: - 77
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5roku
6. DIETA:
-białko: 2.5g/kg
-węglowodany: carb cycling 1g/2g/3g na kg m.c.
-tłuszcz: zależny od dnia, od 80 do 150g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --
8. TRENING: split 5x w tyg.
9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu, żyłki, suchy wygląd, twardosć
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: 13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie zalałem się, masówka 2.5 roku i mój bf na poziomie 13%, po kilku dniach redukcji zeszło ze mnie 1.5kg wody
13. STAN ZDROWIA: ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola - genetyka, owłosione ciało, ale dbam o ilość futerka :D
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg x1
-przysiad: 120kg x6
Planuję wejść sobie na jakiś cykl, nie zamierzam się kłuć więc orale, myślę nad winstrolem albo tbolem do mojej redukcji. Kłuć będę się po redukcji, jak wrócę na masę, ale o tym będe myślał później. Hajsiwa trochę mam więc nie będę skąpił na osłonki i zdrową szamkę, tylko co lepsze
t-bol czy winstrol? jako, że to pierwszy cykl to chcę się OGRANICZYĆ DO JEDNEGO ŚRODKA, na pewno odblok, co do odbloku zakupić zawczasu? (przed i po zrobię badania, ew. w trakcie jak będą jakieś problemy).
Oba środki jakie preferuje nie aromatyzują więc o gino się nie martwić więc żaden inhibitor aromatazy nie jest mi potrzebny jeśli dobrze doczytałem?
Zmiana w diecie potrzebna? Białko do 3.5g czy w tym wypadku nie zrobi to wielkiej różnicy? (skoro to nie masa to nie zbuduję mięsni, chcę jak najwięcej ich utrzymać i poprawić definicję wraz z waskularyzacją)
2. WAGA: 83kg
3. WZROST: 175cm
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-talia: - 77
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5roku
6. DIETA:
-białko: 2.5g/kg
-węglowodany: carb cycling 1g/2g/3g na kg m.c.
-tłuszcz: zależny od dnia, od 80 do 150g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --
8. TRENING: split 5x w tyg.
9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu, żyłki, suchy wygląd, twardosć
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: 13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie zalałem się, masówka 2.5 roku i mój bf na poziomie 13%, po kilku dniach redukcji zeszło ze mnie 1.5kg wody
13. STAN ZDROWIA: ryba
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola - genetyka, owłosione ciało, ale dbam o ilość futerka :D
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg x1
-przysiad: 120kg x6
Planuję wejść sobie na jakiś cykl, nie zamierzam się kłuć więc orale, myślę nad winstrolem albo tbolem do mojej redukcji. Kłuć będę się po redukcji, jak wrócę na masę, ale o tym będe myślał później. Hajsiwa trochę mam więc nie będę skąpił na osłonki i zdrową szamkę, tylko co lepsze
t-bol czy winstrol? jako, że to pierwszy cykl to chcę się OGRANICZYĆ DO JEDNEGO ŚRODKA, na pewno odblok, co do odbloku zakupić zawczasu? (przed i po zrobię badania, ew. w trakcie jak będą jakieś problemy).
Oba środki jakie preferuje nie aromatyzują więc o gino się nie martwić więc żaden inhibitor aromatazy nie jest mi potrzebny jeśli dobrze doczytałem?
Zmiana w diecie potrzebna? Białko do 3.5g czy w tym wypadku nie zrobi to wielkiej różnicy? (skoro to nie masa to nie zbuduję mięsni, chcę jak najwięcej ich utrzymać i poprawić definicję wraz z waskularyzacją)
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
krzykacz
