Błonnik w proszku

Witam tak jak w temacie, który błonnik w proszku jest najlepszy i który wybrać?

Polecam Len mielony w aptece albo biedronce/rossmanie/aukcyjnym
lub babke plesznik+jajowata czyli tzn blonnik witalny
stosuje oba na zmiane i jest git, polecam wlozyc lyzeczke do buzi i zapic woda bo jak rozpuscisz w szklance wody/soku to robi sie straszny glut i ciezko to wypic

hmm
"Mielony len i w tabletkach jest odolejony, co za tym idzie pozbawiony wielu cennych właściwości, poza tym, związki zawarte w siemieniu lnianym mielonym fabrycznie szybko się utleniaj"

To wolę kupić cały i sobie mielić

z firmy pharmovit masz do wyboru do koloru rodzaje blonnika
https://sklep.sfd.pl/Pharmovit-p66600411.html
ja korzystam z jablkowego i jest spoko

Ile tego błonnika powinienem mieć dziennie? Obecnie jem 2250kcal low carb - owoców nie jem.

Dostałem zalecenia żeby dodać błonnik.

20g błonnika starczy? I rozumiem że tego nie muszę wliczać jako ww?

na dobe powinno wychodzic okolo 30-40g blonnika
1g blonnika=2 kcal

A jak np zjadam codziennie mieszanke warzyw na patelnie takie coś to ile w tym może być błonnika? Czy na taki nawet nie patrzeć?




Zmieniony przez - radekcombo w dniu 2016-04-06 16:07:43

z 1g na 100g...

A w takim sklepowym np jabłkowym?

jezeli to blonnik, to powinien byc ok, muszisz patrzec na sklad

najtaniej i najszybciej otręby, coś około 40g/100g i w dodatku dobrze służą jelitom