Białkowo - tłuszczowa | piłka nożna | redukcja

Witam.
Moim celem jest redukcja wagi, do poziomu zadawalającego mnie (czyli waga ok. 74-76kg).
Od stycznia do 29 marca z wagi 87,4kg na 81,6kg. Utrata kg spowodowana treningami piłki nożnej i cardio ze Street Workoutem. Dodatkowo dietą low carb, ale w rozsądnych ilościach. (węgle rano i przed treningiem, w szkole).
Zależy mi na jak największej utracie wagi na najważniejszy mecz ligowy (15 maj), chciałbym wtedy ważyć 78kg (łatwość poruszania się po boisku). Czy dieta białkowo - tłuszczowa (z węglami przed treningiem) nie będzie miała wpływu na jelita i samopoczucie ogólne? Dodam, że mam 17 lat.

witaj.
pytanie zadajesz troche z natury wrozenia
bo niestety nie mozna generalizowac.
musisz po prosty wyprobowac taki model zywienia i sprawdzic na sobie czy bedzie Ci odpowiadal

dokładnie różnie ludzie reagują bez ww , bedziesz musiał sam sprawdzić natomiast 1 tydzien przy ich redukcji jest zawsze ciezki

ja przy piłce białko-tłuszcze bym nie stosował. Ew. jakieś CC

też myślę że może być problem, pytanie czy w ogole musi tak kombinować zakładjąc ze przy aktywnosci z samej pilki powinnien miec spalnie spore

kwestia w sumie ile tych wegli okolo treningowo bedzie w stanie upchac..

ale faktycznie jak wspomnial popuri jak dochodza wysilki wytrzymalosciowe, tlenowe, to bez wegli w wiekszej ilosci moze byc spory klopot