Odżywki

Witam. Mam 16 lat 176cm wzrostu i 55,7kg wagi. Jem jedzenie typu płatki owsiane kasza manna, ale jem duzo w ogole tylko zaraz WC. Chce zwiekszyc swoja wage odzywkami i jakie byście polecili? Suplement ktory z moja dieta zwiekszy wage. Pozdrawiam

PS. Szczegolowe info moge podac w kom jak bedziecie cos chcieli.

zbilansuj dietę wpierw

jw
owsianka,kasza manna to nie dziwne że potem przesiadujesz w WC
zajmij się odpowiednim odżywianiem ,odżywki tutaj nic nie pomogą
http://potreningu.pl/articles/4616/zaczynam-diete-po-swietach-a-ty 

Rozumiem a hainer moge tez jako uzupelnienie bo szkola dojazdy to cos na szybko?

.


Zmieniony przez - OstryPK w dniu 2016-04-06 17:41:10

Gainer*

nie, bo to cukry
zblenduj ryż + jogurt + owoc + wiórki kokosowe+ twaróg ew słodzik, kakao i masz dobrej jakości gainer który możesz spożyć kiedy chcesz