Szacuny
45
Napisanych postów
544
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
6789
Witam.
W artykule poniżej Pan poleca pozbyć się z diety pestek dyni. Nie rozumiem .Czytałem, że pestki dyni są zdrowe i dostarczają kwasów Omega 3. Proszę o pomoc, gdyż codziennie starałem się jeść ok 25-30 g pestek dyni (lubię je).
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Mają trochę omega 6, ale z drugiej strony nie jest to porównywalna ilość z np słonecznikiem, czy ziemnymi. Mają również pozytywne właściwości, więc od czasu do czasu nie zaszkodzą. Jednak niekoniecznie codziennie. Masz wiele innych źródeł tłuszczów do wyboru.
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-07 09:30:19
Szacuny
45
Napisanych postów
544
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
6789
Ok. Już tutaj miałem swój temat o redukcji. Redukcja poszła mi średnio, w sumie to zrzuciłem do 72-73 kg, a po świętach wróciłem do normalnej wagi 74-75 kg. Ale postanowiłem jakiś czas prowadzić bilans na 0 i ćwiczyć ostro, czy to ma sens?
Moje zapotrzebowanie to 2750 kalorii.
Oto zrzut 3 ostatnich dni: