Suplementy.

Witam,
Posiadam 100% Bcaa (biotechusa) oraz białko (Thats the whey biodefinition).
Chciałbym się zapytać jaka powinna być odpowiednia kolejność brania ?
Z tego co się orienuje to przed treningiem i w trakcie BCAA a około 30-40min posiłek z porcją białka.
Czy taka kolejność będzie odpowiednia ?

tak, moze byc tak jak napisales
mozesz dac tez bezposrednio po wpc+owoc, a pozniej zjesc posilek bogaty w wegle i bialko z dodatkiem fatu