Każdą sylwetkę można poprawić to nie ulega wątpliwości pod warunkiem, że możemy być aktywni fizycznie i trenować. Mięśnie można rozbudować jeśli tylko podejdziemy do tego w sposób przemyślany i regularny. Regularność w treningu siłowym i kształtowaniu sylwetki to podstawa.
Zaczynając jednak od samego początku to potrzebujemy odpowiedniej diety dostosowanej do nas i treningu siłowego.
Dieta jest kwestią dość indywidualną ale pewne ogólne zasady są uniwersalne dla wszystkich. Należy policzyć swoje zapotrzebowanie i jeśli budujemy masę mięśniową doliczyć nadwyżkę kaloryczną aby stworzyć odpowiednie warunki do wzrostu masy mięśniowej. Rozłożyć makro, skomponować posiłku i realizować dietę.
Trening siłowy dla początkującego nie musi być szczególnie rozbudowany. Podstawowe fbw na złożonych ćwiczeniach wystarczy w zupełności. Ważne żeby zachować poprawną technikę wykonania ćwiczeń i progresje ciężarową.
Jak dieta, trening i regeneracja będą na odpowiednim poziomie nasza sylwetka będzie się zmieniać zgodnie z celami jakie sobie wyznaczyliśmy, trzeba być tylko cierpliwym i sumiennym a efekty będą i nasza sylwetka zmieni się na lepsze.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-04 08:36:02
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Też kiedyś byłem cienkim chłopcem, jak wiekszość osób
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220Oczywiście, że ruszy.
Też kiedyś byłem cienkim chłopcem, jak wiekszość osób
Dalej jestes Oczywiscie zart, ale prowokujesz takim wpisem
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]