Chce spac Panowie:)

Prosze o pomoc w suplementacji pomagajacej na sen.
Sprawa wyglada tak ze moj sen jest bardzo slabej jakosci, juz wymyslalem wszystko co sie da.
Zamienilek kawe na cofe w tabsach, kupilem witaminy animal paka nie jadlem na noc, potem jadlem
kombinuje i nie moge wymyslic.

Budze sie zmeczony bez ochoty na nic, praca to mordownia nie kontaktuje, po pracy to nawet nie wspomne, przychodzi pora spania
i przewracam sie w lozku, budze sie, nie czuje zmeczenia. Rano budze sie martwy i takw kolo!!!
Jestem na redu 2500cal, ale probowalem podrzucic na bilans zerowy dalej nic.

Z supli tylko bialko idzie, trenowalem 6 dni z 8, obcialem ilosc treningow do 4 tyg, musze trenowac w weekend bo w tygodniu chodze martwy
te 2 treningi to wmuszam w siebie. Masakra jakas, nie spalem z swoja kobieta z miesiac czasu- nie ze nie chce nie mam sily.
To sie ciagnie juz kilka miesiecy, bylem na badaniach jakis czas temu wyniuki jak u nastolatka (mam 31) Cisnienie, krew, cukier wszytsko jak trzeba - ja juz nie wiem, kompinowalem z WW w dienbie nic czy wiecej czy mniej itd

Skonczyly mi sie pomysly:(
Calodniowe zmeczenie wydaje mi sie wiaze sie scisle z brakiem dobrego snu. Jak bylem mlodszy duzo dawalem po garach woda, imprezy, prochy... boje sie ze po kilku latach to sie na mnie odbija.

witaj.
a hormony badales? estro, test, kortyzol?
podejrzewam, ze zjada Cie stres, stad stan czuwania jest dosc silnie aktywny.
nie wiem czy nie bedziesz msial wybrac sie do scpecjalisty ktory przepisze cos mocniejszego.

co do suplementacji
https://sklep.sfd.pl/Olimp_STRESS-CONTROL-opis2747.html
+
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ZEN-opis34419.html

stress control na 3-4h przed snem, zen na 30min-1h przed snem
dodatkowo popijaj melise

Dziskei TOM, stres owszem, ostatnio przeprowadzka, zmiana pracy na duuuzo bardziej stresujaca.
Hormonow nie badalem


Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-04-07 11:38:06

warto by bylo przebadac, profilaktycznie tarczyce tez

Tarczyca badana wszystko OK. Hormony zrobie. Co do testa to nawet na enanie 500e/w sie tak czulem co w ogole jest dla mnie masakra, bo przy takiej dawce solo powinienem czuc sie jak mlody Bog.

A jak juz wspomnialem Libido nie wiem czy z przemeczenie czy jak od kilku miesiecy jest TRAGICZNE!


Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-04-07 11:46:16