Dawkowanie BCAA Kofeina Yohimbine

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 793

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Endo - 14%

Wiek

Waga / wzrost

186

Staż treningowy

Cel cyklu

Redukcja

Stosowane już wcześniej suplementy

białka ,bcaa itd (podstawowe)

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

200b 150w 60t

Przewidziane finanse na cykl

Uwagi i sugestie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Macioman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 72 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 918

Witam, posiadam: czyste BCAA, kofeina (200mg/tab), yohimbine HCL w proszku.
Mam pytanie odnośnie dawkowania.
Węgle zjadam w 1 ,2, 3 posiłku, ostatni wieczorem bez węgli. (kcal 2000kcal)

Śniadanie jem ok.8 (ide na cały dzien na uczelnie)
2 posiłek ok.14 (posiłek przedtreningowy)
3 posiłek ok.18 (potreningowy)
4 posiłek ok.22 (przed snem)

trenuje 4x w tygodniu (pon, wt, czw, pt)
Po treningu siłowym 45min cardio

Pytanie jak dawkować suplementy wymienione powyżej?
Chciałbym zeby ktoś doświadczony napisał mi ile mg w jakich odstępach czasu co zjeść.
Pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

wegle z przed treningowego przesun na posilek przed snem
200mg kofeiny+5mg johy na start 30min przed treningowo, 2,5h po posilku
bcaa w trakcie wysilku okolo 15g

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat