MAM SPRZĘT, NIE MAM ROZPISKI !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36

Cześć wszystkim, mam 21 lat, 64 kg i 180 cm wzrostu. Posiadam ławeczkę (obniżaną, podwyższaną), 2 hantle, długi gryf i mały gryf + 80 kg obciążenia. Potrzebuję solidnej rozpiski. Siedzę przy tym cały dzień i dalej nic nie wymyśliłem, potrzebuję pomocy. Z góry dzięki. Mateusz

Zmieniony przez - hypnotizegacek w dniu 2016-04-08 20:19:34

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dhr-88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 407 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10067

Jak nie ma przeciwwskazań medycznych do treningu silowego to łap https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

...

hypnotizegacek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36

Już się dzisiaj tego dużo oczytałem, i nic ;/ Potrzebuję tygodniowej rozpiski mam dużo czasu na ćwiczenia, Pomoże ktoś z rozpiską ?

...

dhr-88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 407 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10067

Zajrzałes wgl do tego tematu? Masz tam rozpisane treningi na na długie miesiące

Co rozumiesz przez tygodniową rozpiskę?

Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-04-08 20:29:23

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tygodniowej rozpiski? Przecież masz rozpisane treningi w jakie dni co robić

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Sam nic nie wymyslaj, tylko korzystaj z gotowców. Możliwe, że na sfd niebawem pojawi się największy w PL internecie poradnik dla początkujących, który ukaże sie w kilku cześciach.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-09 10:46:10

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat