Ile, jak często biegać, aby podrzymać polepszyć kondycję i nie zmniejszać i zwiększać

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 580

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

michi972

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1588

Nie zmniejszać i nie zwiększać wagi.Mam 175 cm wzrostu, ważę 65-66 kg. 66 mi najbardziej odpowiada, gdzieś w styczniu ważylem z 77-75.
Ostatnio biegam 10 km około 3 razy w tygodniu.Jak myślicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62301 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777670

Jak będziesz się dobrze odżywiał to zmiana wagi Ci nie grozi. Im więcej tego wysiłku będzie w skali tygodnia tym więcej trzeba będzie jeść aby zachować wagę i aby te treningi były dobre jakościowo.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat