Dawkowanie supli bcaa, flex, carbo

Witam. Mam pytanie dotyczące dawkowania suplementów flex na stawy, bcaa, carbo. W dnt robie rano naczczo cardio, biore bcaa. Ale na opakowaniu flexa również dawkowanie to rano naczczo. Czy mogę łączyć oba suple w dnt rano naczczo?

Druga sprawa to dt, po siłowym treningu robie cardio. Bcca dac po siłowni, przed cardio. A po cardio carbo? Czy może to tak wyglądać?

Z góry dziękuję za odpowiedź

Mozesz mieszac oba w dnt
Po cardio najwygodniej oba, ew tj pisales tez nie bedzie zle