sru
Dziekuje wszystkim za zaangazowanie i udzielone rady.
@ krawat dzieki bardzo za plan.
Jestem po pierwszym push, bardzo fajnie zmęczone parie ktore byc powinny, podoba mi sie ten trening.
Zakres powtorzen robilem 10-10-8 z progresja (tam gdzie 3s, reszta analogicznie).
Pojade troche tym planem, bliżej konca wezme mniejszy zakres 5-6
@ krawat dzieki bardzo za plan.
Jestem po pierwszym push, bardzo fajnie zmęczone parie ktore byc powinny, podoba mi sie ten trening.
Zakres powtorzen robilem 10-10-8 z progresja (tam gdzie 3s, reszta analogicznie).
Pojade troche tym planem, bliżej konca wezme mniejszy zakres 5-6
krawat
