wickedman
1. WIEK: 23
2. WAGA: 72
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA: trzymam
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat e2d przez 2 miesiace pol roku temu
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 11-12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak?
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Hejka, mam pytanko, zawsze wydawałem się trochę zalany, myślałem że to głównie tłuszcz, ale ostatnio byłem na 3 badaniach densytometrycznych i każde wskazało bf na poziomie +-11% co bardzo pozytywnie mnie zaskoczyło, jednak także co powiedział trener, jestem przewodniony i to dość znacznie. Codziennie łykam kreatyne, glutamine, bcaa i białkoserwatkowe. Możliwe że to też ma trochę wpływ, poza tym dieta wysokobiałkowa i tyle, ograniczam tłuszcze, jestem na ujemnym bilansie kalorycznym.
Problem wygląda tak że bf mam podobno +-11% a wyglądam na ponad 15 ;< macie jakieś pomysły jak zrzucić wodę? Po prostu zarzucić trochę furosemidu na parę dni, albo jakiś tiazyd? Czy macie lepsze metody?
Pozdrawiam
2. WAGA: 72
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA: trzymam
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat e2d przez 2 miesiace pol roku temu
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 11-12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak?
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Hejka, mam pytanko, zawsze wydawałem się trochę zalany, myślałem że to głównie tłuszcz, ale ostatnio byłem na 3 badaniach densytometrycznych i każde wskazało bf na poziomie +-11% co bardzo pozytywnie mnie zaskoczyło, jednak także co powiedział trener, jestem przewodniony i to dość znacznie. Codziennie łykam kreatyne, glutamine, bcaa i białkoserwatkowe. Możliwe że to też ma trochę wpływ, poza tym dieta wysokobiałkowa i tyle, ograniczam tłuszcze, jestem na ujemnym bilansie kalorycznym.
Problem wygląda tak że bf mam podobno +-11% a wyglądam na ponad 15 ;< macie jakieś pomysły jak zrzucić wodę? Po prostu zarzucić trochę furosemidu na parę dni, albo jakiś tiazyd? Czy macie lepsze metody?
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
flex1976
lodzianin1
