Dieta na redukcję 79 kg

Za chwile ją zmiienie :) chcialbym dowiedziec sie tylko dlaczego nei moge zastosowac gainera. Tak wiem jest głównie przeznaczony na mase, ale zawiera duzo białka bo aż 40g w jedenj porcji. I w dodatku nie wychodzi po za dzinne zapotrzebowanie 3000 kcl.

Słabej jakości, przetworzone węglowodany. Jeżeli masz szybki metabolizm, niski poziom tkanki tłuszczowej i nie dajesz rady dostarczyć odpowiedniej ilości kcal to śmiało. Inaczej nie widzę sensu.

Poprawiona w miare mozliwosci( ze wzgledu na szkole) Gainera zostawilem, mam wlasnie peobkemy z szybkim metabolizmem, szybko zrzucam a chcialbym podrzymac mase ktora dosyc opornie nabieralem

Teraz lepiej wygląda?

Jeżeli w inne dni wpadnie np wieprzowina, podroby, indyk, wołowin to ok. Oby nie ciągle nabiał.