Mam pytanko odnośnie mojej redukcji. Mianowice, historia krótka i często spotykana. Sylwester 2015/2016, człowiek pod wpływem alkoholu podejmujący decyzję o zmianie swojego stylu życia. Start 3.01, waga początkowa 108,6kg. 4 miesiące redukcji, zmiana nawyków żywieniowych, przestrzeganie diety.
Aktywność: bieganie, ćwiczenia w domu.
Waga dziś: 91,8kg.
Wiele wyczytałem rad na tym forum i głównie zapadło mi w pamięć to, że jeżeli patrzysz w lustro i Twoje ciało podoba CI się to zacznij masować. Tylko potrzebuję małej rady czy to już jest ten czas czy redukować dalej ?
Przykładowego dnia żywieniowego na redukcji nie podam bo jako tako nie miałem nic ułożone. Odstawiłem cukry, słodycze, jedzenie tłuste, po prostu przez te 4 miesiące jadłem mniej, o wiele mniej.
Wiek:22 lata
Wzrost: 190
Z góry dziękuję za pomoc !