Prośba o pomoc w odchudzeniu dla ojca (49 lat, 75kg, 170cm wzrostu)

Cześć, piszę tutaj do Was za mojego ojca w sprawie jego odchudzania. Jego celem jest zrzucenie "brzuszka", jest osobą pracującą zwykle siedząco i jest cały czas w trasie, pracuję jako kierowca ciężarówki i jest co 3-4 tygodnie w domu. Lubi wypić piwko, papierosów nie pali.. dotychczas odżywia się raczej tak jak przeciętni ludzie w tym wieku, kiełbasy.. mięso, to co zostanie ugotowane :D Nie przesadza z jedzeniem, po prostu ten brzuch jest wielki i chce się go pozbyć. Jakieś rady od czego zacząć? Dieta.. coś tam mógłby stosować, gorzej z aktywnością fizyczną bo brakuje mu czasu. Proszę o pomoc!


Zmieniony przez - kmick w dniu 2016-04-10 16:25:09

Dobrze by bylo gdyby twój tata zaczal się zdrowiej odżywiać. W wolnym czasie trochę ruchu bo kierowca tira już tak ma z tym brzuchem ( oczywiście nie każdy ale wiem bo znam takie osoby :)

Odpowiedź jest prosta,musi zacząć od odstawienia piwa i przekąsek.
Proponuję również przeczytać:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety /