Pierwszy cykl kreatynowy

Witam.
Staz: pół roku. Cel: masa
1. Mam w planach za 3-4 miesiace zaczac pierwszy cykl kreatynowy. Myślałem o mono, ale w prezencie dostalem stack Olimp creatine xplode. Leciec z tym pierwszy cykl czy zostawic na pozniej?

2. Jezeli ten olimp, to jak z dawkowaniem? Planowałem w dt 5g przed i po treningu, w dnt 5g rano. W 5g prochu sa 3,67 g kreatyny. Pytanie czy zwiekszyc porcje do okolo 7g by dostarczyc 5g samej kreatyny czy zostac przy zalecanej porcji?

Ile masz lat?
Wypełnij pełną ankietę działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Jeśli masz możliwość to zostaw sobie stack na kolejny cykl i zacznij na mono, 5g dziennie

22 lata

mozesz dac to co Tobie pasuje:)
stack to nic innego jak polaczenie kilku form kreatyny, ktore koniec koncow dzialaja podobnie