FBW

Siemano. Proszę o poradę dotyczącą treningu FBW by georgu. Chciałem zamienić parę ćwiczeń.

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s >>> Uczę się poprawnej techniki przysiadów, więc używam małego ciężaru. Czy dodatkowo mogę sobie zrobić 3s na suwnicy skośnej?
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s >>> Dobrze by było robić np. 2s MC i później 2s wiosłowania?
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s >>> Tutaj bez zmian.
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s >>> Zamiana na hantle przejdzie?
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s >>> Tutaj bez zmian.
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s >>> Prostowanie ramion na linkach lub uchwycie z wyciągu górnego nie wystarczy? Jeśli nie to może być francuskie wyciskanie? Czy to ćwiczenie jest specjalnie po to by dobić jeszcze troszkę klatkę?

Liczę na waszą pomoc. :)

Ucz się przysiadu możesz zrobić więcej serii na mniejszym ciężarze ale inne ćwiczenia są zbędne.
Zrób sobie wiosłowanie a na kolejnym treningu daj zamiast przysiadu martwy ciąg.
Wyciskanie hantli na barki będzie w porządku
Możesz dać na triceps francuskie wyciskanie.

Ok, dzięki za odpowiedź. Jeszcze jedno pytanko zadam. Jeżeli będę robił przysiad na przemian z MC, to robić go na prostych nogach?

Nie wykonuj na prostych nogach bo to jest bardzo ciężkie technicznie ćwiczenie i trzeba mieć dobrą mobilność. Ucz się podstawowej wersji czyli klasyka. Dobra technika i ciężar robi robotę.